Sport

Fitness

Iets over ClubPower (BodyPump)

August 15, 2010 - 16:50

Als ik Fitness, doe ik meestal aan ClubPower (BodyPump). Dit is een combinatie van kracht- en cardiotraining op muziek. 10 weken lang wordt dezelfde les gegeven: dezelfde muziek, met daarop dezelfde bewegingen. Het voordeel daarvan is dat je niet steeds voor verrassingen komt te staan, en dat je goed kunt bepalen wanneer je, welke oefeningen, met [...]

Read the full article →
Hardlopen

Opbouwen

July 21, 2010 - 12:17

Lang geleden alweer sinds ik voor ‘t laatst iets geschreven heb over hardlopen. Sinds de laatste keer ben ik inderdaad naar de fysiotherapeut gegaan. Therapie was niet nodig, maar hij heeft met wel een aantal oefeningen meegegeven voor mijn hamstring. Een paar rekoefeningen voor ‘s ochtends en ‘s avonds en een paar krachtoefeningen die ik [...]

Read the full article →
Hardlopen

ff rust dan maar weer…

May 24, 2010 - 16:13

Net weer even de wekelijkse hardloop-statistiekjes bijgewerkt. Die worden sinds kort ook automatisch op mijn site getoond, op de pagina ‘Hardlopen’, zonder dat ik daar verder iets voor hoef te doen. Pas geleden uitgevonden hoe dat moet . Maar goed, die statistiekjes stelden deze week niet zoveel voor, want ik heb deze week maar twee [...]

Read the full article →
Hardlopen

Rietplasloop 2010 – 15 km

April 26, 2010 - 22:08

Nou, dit was een wedstrijd om snel te vergeten. Het was ‘bloedheet’ vandaag. Niet dat de temperatuur extreem hoog was, maar er was een groot verschil met alle voorgaande dagen. De koele bries was weg, en er was alleen nog maar warmte… Normaal loop ik vrij goed in de warmte, maar toen ik om 9.30 [...]

Read the full article →
Hardlopen

Laatste zware training

April 15, 2010 - 17:45

Vanmiddag de laatste zware training gedaan voor de 15 km-wedstrijd van volgende week zondag. 8 km in hoog tempo. Nou ja, hoog tempo… het is zelfs nog iets onder het door Runner’s world voorspelde wedstrijdtempo! Ik vraag me echt af, dat ik als ik daar nu al met 8 km moeite mee heb, hoe het [...]

Read the full article →
Hardlopen

Nieuw schema

February 27, 2010 - 23:08

Sinds een paar weken ben ik aan het trainen voor een 15 km wedstrijd eind april, en dat deed ik tot voor kort met een schema van Hardloopschema.nl. Die zijn op zich aardig, maar gaan er altijd vanuit dat je blessurevrij bent en niet gevoelig voor blessures. Dat zetten ze er ook netjes bij, maar [...]

Read the full article →
Hardlopen

Sporen…

January 31, 2010 - 13:51

Ja hoor, het heeft weeeeeer gesneeuwd. Betekent wel dat je gewoon weer fatsoenlijk kunt hardlopen, zonder overal weg te glijden. Ben gelukkig vroeg wakker, en trek erop uit… De sneeuw is stroef, en… het is nog vroeg…. alles is nog wit, vrijwel ongeschonden wit… slechts één loper is mij voor geweest op dit pad. Hij [...]

Read the full article →
Hardlopen

Walkin’ in a winter wonderland

January 3, 2010 - 22:15

Gisteravond heeft het vrijwel de hele avond gesneeuwd hier, dus vanochtend lag er een dik pak sneeuw buiten. Nou, dacht ik, beter dan dat glibber-en-glij-circus van de afgelopen week. Verse sneeuw loopt beter dan die ijsbaan die overblijft nadat ontdooide sneeuw weer is aangevroren. Vol goede moed stapte ik vanochtend dus uit bed, op naar [...]

Read the full article →
Hardlopen

Huttenkloasloop 2009

October 4, 2009 - 16:16

Yes! Het is gelukt. Ik voelde me vanmorgen fit genoeg om te beslissen dat ik toch zou meedoen vandaag (daar was natuurlijk niet zo heel veel voor nodig . Ik merkte dat ik me vanochtend wel redelijk fit voelde. Voldoende in elk geval om toch met redelijk veel vertrouwen aan de huttenkloasloop te kunnen beginnen. [...]

Read the full article →

← Previous Entries